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Pesquisas mostram que manter padrões regulares de sono pode ajudar a prevenir diabetes tipo 2, com sono irregular aumentando o risco de diabetes em 34%. Isso enfatiza a importância da consistência do sono no gerenciamento do diabetes.
Um estudo indica que padrões regulares de sono podem reduzir significativamente o risco de diabetes tipo 2. Pesquisadores descobriram que participantes com sono irregular tiveram um risco 34% maior de diabetes. Isso sugere que gerenciar padrões de sono pode ser uma estratégia-chave na prevenção do diabetes.
Dormir consistentemente pode ajudar a evitar diabetes tipo 2, sugere uma nova pesquisa. Um estudo liderado por pesquisadores do Brigham and Women's Hospital, um membro fundador do sistema de saúde Mass General Brigham, analisou os padrões de sono ao longo de 7 noites e então acompanhou os participantes por mais de sete anos.
Os pesquisadores descobriram que durações irregulares de sono estavam associadas a um risco aumentado de diabetes, com indivíduos com os maiores padrões irregulares tendo um risco de diabetes 34 por cento maior do que seus equivalentes. As descobertas, publicadas no periódico científico Cuidados com o diabetessugerem a importância do sono regular para a prevenção do diabetes.
“Nosso estudo identificou um fator de estilo de vida modificável que pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2”, disse a autora principal Sina Kianersi, PhD, pesquisadora da Channing Division of Network Medicine no Brigham and Women's Hospital. “Nossas descobertas ressaltam a importância de padrões de sono consistentes como uma estratégia para reduzir o diabetes tipo 2.”
Impacto global e urgência do diabetes tipo 2
A diabetes tipo 2 afeta cerca de meio bilhão de pessoas em todo o mundo e é uma das 10 principais causas principais de morte e incapacidade. Espera-se que o número de pessoas com diabetes tipo 2 mais que dobre para 1,3 bilhão até 2050. Essa situação terrível destaca a necessidade de estratégias inovadoras para a prevenção do diabetes.
O novo estudo analisou dados de acelerometria de mais de 84.000 participantes no UK Biobank Study para investigar qualquer possível associação entre sono e diabetes tipo 2. Os participantes tinham uma idade média de 62 anos (57% mulheres, 97% brancos) e estavam inicialmente livres de diabetes. Eles usaram acelerômetros — dispositivos como relógios que monitoram o movimento — por sete noites. Os participantes foram acompanhados por aproximadamente 7,5 anos, rastreando o desenvolvimento do diabetes principalmente por meio de registros médicos.
O estudo se propôs a investigar duas questões-chave. Primeiro, descobrir se durações irregulares de sono podem promover o desenvolvimento de diabetes por meio de interrupção circadiana e distúrbios do sono. Segundo, explorar se essa associação varia entre predisposições genéticas para diabetes.
Associações significativas encontradas
Os pesquisadores descobriram que uma duração de sono mais irregular estava associada a um risco maior de diabetes após o ajuste para uma ampla gama de fatores de risco. Essa associação foi mais pronunciada em indivíduos com maior duração de sono e menores pontuações de risco poligênico para diabetes.
Os dados revelaram que, em comparação com os participantes com padrões de sono regulares, aqueles com sono irregular (onde a duração do sono diário variou em mais de 60 minutos em média) tiveram um risco 34% maior de desenvolver diabetes. O risco diminuiu, mas persistiu, mesmo após levar em conta o estilo de vida, comorbidades, histórico familiar de diabetes e indicadores de obesidade.
Houve algumas limitações no estudo. Certas informações sobre estilo de vida usadas na pesquisa foram coletadas até cinco anos antes do início do estudo do acelerômetro. Isso pode ter afetado o precisão dos resultados. Além disso, a avaliação da duração do sono com base em 7 dias pode não capturar padrões de sono de longo prazo. Por fim, os participantes do estudo eram principalmente saudáveis, mais velhos e brancos, e podem não representar resultados para populações mais diversas.
Direções futuras da pesquisa
Os pesquisadores planejam estudar participantes de faixas etárias mais jovens e com origens raciais diversas. Eles também estão interessados em explorar as razões biológicas pelas quais a irregularidade do sono aumenta o risco de diabetes.
“Nossas descobertas têm o potencial de melhorar a prevenção do diabetes em vários níveis”, disse Kianersi. “Clinicamente, elas podem informar melhores cuidados ao paciente e planos de tratamento. Diretrizes de saúde pública podem promover padrões regulares de sono. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente o mecanismo e confirmar os resultados em outras populações.”
Referência: “associação entre duração irregular do sono medida por acelerômetro e risco de diabetes tipo 2: um estudo de coorte prospectivo no biobanco do Reino Unido” por Sina Kianersi, Heming Wang, Tamar Sofer, Raymond Noordam, Andrew Phillips, Martin K. Rutter, Susan Redline e Tianyi Huang, 17 de julho de 2024, Cuidados com o diabetes.
DOI: 10.2337/dc24-0213
Além de Kianersi, os autores do BWH incluem Heming Wang, Tamar Sofer, Susan Redline. Autores adicionais incluem Raymond Noordam, Andrew Phillips, Martin K. Rutter e Tianyi Huang (anteriormente no BWH).
Phillips recebeu financiamento de pesquisa da Versalux e da Delos e é diretor e fundador da Circadian Health Innovations PTY LTD.
Este estudo foi apoiado pela Instituto Nacional de Saúde (número da bolsa R01HL155395) e o projeto UKB 85501. Kianersi foi apoiado pela American Heart Association Postdoctoral Fellowship (número da bolsa: 24POST1188091).