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Um estudo recente mostrou que inalar gás rico em hidrogênio (HRG) antes do exercício pode reduzir significativamente a fadiga e melhorar o desempenho em cenários de exercícios agudos. Esta pesquisa internacional, envolvendo uma equipe interdisciplinar dos EUA e da China, indica que o HRG também pode reduzir o estresse oxidativo, melhorando os resultados de saúde e a eficácia do treinamento para atletas.
Um novo estudo revela que inalar gás rico em hidrogênio antes do exercício reduz significativamente a fadiga e melhora o desempenho, beneficiando potencialmente atletas e entusiastas do fitness ao melhorar os resultados do treinamento e da saúde.
Um estudo recente publicado na Revista Internacional de Medicina Esportiva sugere um novo tratamento potencial para fadiga causada por exercícios. Pesquisadores de uma equipe global e interdisciplinar, incluindo membros dos EUA e da China, bem como do Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research da Hebrew SeniorLife, descobriram que inalar gás rico em hidrogênio (HRG) antes de uma atividade física de curta duração pode diminuir muito a fadiga e melhorar o desempenho.
A pesquisa envolveu 24 homens adultos saudáveis que foram testados para sua potência máxima de ciclismo (Wmax) e tempo máximo de ciclismo (Tmax). Em um projeto duplo-cego, contrabalanceado, randomizado e cruzado, os participantes inalaram HRG ou gás placebo (ar) por 60 minutos antes de pedalar a 80% Wmax até a exaustão.
Principais conclusões do estudo
As principais conclusões do estudo incluem:
- Fadiga percebida reduzida: Os participantes que inalaram HRG relataram pontuações significativamente mais baixas na Escala Visual Analógica (EVA) para fadiga em comparação com aqueles que inalaram gás placebo.
- Melhor desempenho nos exercícios: A inalação de HRG melhorou a frequência do ciclismo durante os 30 segundos finais do exercício e reduziu a classificação do esforço percebido (RPE) no início e no final do passeio.
- Marcadores de estresse oxidativo: A inalação de HRG mostrou uma melhora significativa na capacidade de inibir radicais hidroxila e reduzir os níveis séricos de lactato após o exercício, indicando redução do estresse oxidativo.
- Desempenho funcional: Embora o HRG não tenha impactado significativamente a altura do salto de contramovimento (CMJ) ou a atividade da glutationa peroxidase, os benefícios gerais nos marcadores de fadiga e estresse oxidativo foram notáveis.
“As descobertas do estudo sugerem que a inalação de HRG antes do exercício pode ser uma estratégia valiosa para atletas e entusiastas do fitness que buscam melhorar o desempenho e a recuperação. Ao mitigar a fadiga e melhorar os marcadores de estresse oxidativo, o HRG tem o potencial de dar suporte a um treinamento mais eficaz e melhores resultados gerais de saúde”, disse Junhong Zhou, PhD, cientista assistente II, Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research, Hebrew SeniorLife.
O estudo abre novos caminhos para explorar os benefícios do gás rico em hidrogênio na ciência dos esportes e exercícios. À medida que pesquisas adicionais continuam, a inalação de HRG pode se tornar uma prática amplamente adotada para melhorar o desempenho atlético e combater a fadiga induzida por exercícios.
Referência: “A inalação de gás rico em hidrogênio antes do exercício agudo alivia a fadiga do exercício” por Gengxin Dong, Jianxin Wu, Yinglu Hong, Qian Li, Meng Liu, Guole Jiang, Dapeng Bao, Brad Manor e Junhong Zhou, 2 de maio de 2024, Revista Internacional de Medicina Esportiva.
DOI: 10.1055/a-2318-1880